Zupa krem z marchwi
Marchew kojarzona jest z tą pomarańczową, nie wszyscy wiedzą, że pierwotnie była ona biała. Dopiero w XVII wieku Holendrzy wyhodowali odmianę pomarańczową, która króluje obecnie na naszych stołach. Jest bogatym źródłem
Blog
Co i ile pić na diecie?
Woda stanowi aż 60-70% masy ciała i pełni wiele kluczowych funkcji. Zapotrzebowanie na ten składnik wynosi ok. 30-45 ml na każdy kg masy ciała. Rośnie podczas wysiłku fizycznego, stosowania diety redukcyjnej, stanów gorączkowych czy upalnej
Smoothie ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym
Zielone koktajle są prostym i wygodnym sposobem na oczyszczenie organizmu, jednocześnie będąc prawdziwą bombą witaminową. Nasza propozycja to smoothie ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym.
Wysoka zawartość cennych składników odżywczych
Efekt plateau – dlaczego nie chudnę?
Wszystko szło zgodnie z planem i nagle waga staje w miejscu? Bez paniki.
Jesteś na diecie, waga spada i wszystko idzie zgodnie z planem aż tu nagle, po kilku tygodniach wskaźnik masy ciała się zatrzymuje i ani drgnie. Pomimo usilnych starań waga nie spada. Ten demotywujący moment w diecie to właśnie efekt plateau.
Jarmużowe kotleciki z komosy ryżowej z bazyliowym sosem
Jarmuż
to wciąż niedoceniana roślina bogata w wartości odżywcze. Co więcej w wielu potrawach nie tylko wzbogaca ich skład w prozdrowotne elementy ale również dodaje ciekawego posmaku. Niepozorny jarmuż zawiera dużo błonnika, białka, witamin (zwłaszcza
Pogromcy tłuszczu – sprawdź co jeść aby chudnąć
Przed walką z nadmiarem tkanki tłuszczowej dobrze jest poznać swojego “wroga”. Dowiedz się jak funkcjonuje rozpad tłuszczu oraz co go przyspiesza. Sprawdź co jeść aby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej.
Po co nam tłuszcz?
Tkanka tłuszczowa,