Porady dietetyka

4
Lubicie pieczone owoce? My polecamy pieczoną gruszkę z komosą ryżową i amarantusem - u nas w wersji z migdałami. Pychotka! 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pieczona gruszka czy pieczone jabłko - co wolicie? 👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #wege #wegetarianskie #wegetariańskie #gruszka #jabłko #amarantus #migdały #jesień #kuchniaroślinna #naturalnie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowaprzekąska #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta #wiemcojem #czystamicha #zdrowie #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #wakacjeodgotowania #dietabezdiety #zdrowojem #jemzdrowo #zdroweodżywianie #samozdrowie#zdrowo #iamwellandgood
0
Pora podwieczorku upłynie nam na pałaszowaniu komosy ryżowej curry z soczewicą, cukinią i boczniakami. Palce lizać! 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Są tu jacyś fani tego dania? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #komosaryżowa #quinoa #curry #cukinia #boczniaki #soczewica #diabetic #cukrzyca #cukrzyk #diabetyk #diabeticlife #montignac #podwieczorek #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #dietabezdiety #zdrowojem #zdroweodżywianie #samozdrowie #motywacja #zdrowo #iamwellandgood #zdrowoikolorowo
2
Smaczna kolacja to dobre zakończenie dnia. Dlatego my z czystym sercem możemy polecić pikantną zapiekankę z ziemniakami, porem i kozim serem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sery żółte, kozie, owcze czy pleśniowe - jakie są Wasze ulubione? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #wygodnadieta #wegetariańskie #wege #wegetarianskie #kuchniaroslinna #zapiekanka #zapiekanki #koziser #serkozi #pikantne #kuchniaroślinna #zdrowoikolorowo #kolacja #zdrowakolacja #kolacjafit #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #jemzdrowo #samozdrowie #zdrowegotowanie #zdrowakuchnia #pysznie #forma #smacznego #pycha #iamwellandgood #zdrowoikolorowo
0
Z okazji dzisiejszego Światowego Dnia Cukrzycy przypominamy zasady, jakimi powinni kierować się diabetycy w wyborze odpowiedniej diety ☝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ unikaj słodyczy, słodkich napojów, cukru, fast foodów i wysoko przetworzonej żywności⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznym, aby zapobiec gwałtownym wahaniom poziomu cukru we krwi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ spożywaj 5 niewielkich posiłków dziennie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅jedz w regularnych odstępach czasu i w miarę możliwości o stałej porze⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ sięgaj po pełnoziarniste pieczywo, kasze, warzywa i makarony razowe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ dostarczaj organizmowi węglowodany złożone⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ pamiętaj, że węglowodany powinny stanowić około 50% całkowitego zapotrzebowania energetycznego⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #diabetic #diabeticlife #cukrzyca #cukrzyk #diabetyk #niskiig #niskiindeksglikemiczny #węglowodany #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta #wiemcojem #zdrowie #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdrowojem #jemzdrowo #samozdrowie #zdrowo #iamwellandgood
3
Koty to świetni strażnicy wygodnych posiłków! 😅🐱Wie o tym @sugarwoman__ której piękny kotek @andrzej_thecat dba o to, żeby nikt niepowołany nie dostał się do diety swojej Pani! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Czy Wasze pupile też pilnują Waszych posiłków?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #kot #koty #kotek #catsofinstagram #rudykot #catlover #diabetic #cukrzyca #cukrzyk #diabetyk #diabeticlife #fitkuchnia #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta #wiemcojem #czystamicha #zdrowie #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #jemzdrowo #zdroweodżywianie #samozdrowie #zdrowo #forma #iamwellandgood
2
Sałatka caprese z burakiem, mozzarellą, pomidorkami i czarnymi oliwkami nadaje się idealnie na kolację! 🥗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Co wolicie jeść na kolację: sałatkę czy kanapki?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #kolacja #caprese #mozzarella #sałatka #salatka #sałatkacaprese #oliwki #kolacjafit #fitkolacja #buraki #burak #bazylia #czarneoliwki #fitkuchnia #lekkakolacja #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #dietabezdiety #zdrowojem #jemzdrowo #zdroweodżywianie #redukcja #iamwellandgood
  • Profile Picture
    Przepyszne to było 😍😍 jak do tej pory najlepsza kolacje (wszystkie były pyszne ale to mega mega mega)
0
Kotlet schabowy to jedno z najpopularniejszych dań w polskiej kuchni 🍽 Z okazji Dnia Kotleta Schabowego radzimy, jak przygotować jego dietetyczną wersję.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Zamiast panierki z mąki, jajka i bułki tartej użyj siemienia lnianego, czarnego sezamu, nasion słonecznika lub zmielonych suszonych pomidorów. W ten sposób panierka nie będzie pochłaniała tłuszczu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Zamiast smażenia kotlet upiecz w piekarniku⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Schabowego jedz zawsze z dużą porcją warzyw⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kto będzie jadł dziś schabowego w wersji dietetycznej na obiad? 🙋‍♀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wygodnadieta #dietetycznie #dietetyczne #kotlet #kotletschabowy #polska #polskiobiad #obiadek #jakubabci #ciekawostka #ciekawostki #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta #wiemcojem #czystamicha #zdrowie #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #zdrowojem #jemzdrowo #motywacja #zdrowo #befit #forma #cleanfood #metamorfoza #iamwellandgood

Pin It on Pinterest